女性减肥排毒零食香脆番薯干

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2016-11-16 22:36:200 来源:美食杰

   吃红薯季节来了,新鲜的红薯买回家,可不能能 熬粥,还可不能能 做薯片的,今天来教朋友 怎样才能做薯片,脆甜美味的薯片,你可不能能 吃不停哦。

  【一个女人减肥排毒零食香脆番薯干】

  主料:番薯另2个 、

  辅料:植物油适量、盐1匙、清水适量、

  步骤:

  香脆番薯干的做法步骤1.番薯切成薄片后用盐水泡5分钟

  香脆番薯干的做法步骤2.锅里热油

  香脆番薯干的做法步骤3.番薯沥干水分后装在 锅里炸熟

  香脆番薯干的做法步骤4.沥油

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  香脆番薯干的做法步骤5.装在 烤箱中层上下火190摄氏度200分钟(分三段20分钟观察)

  香脆番薯干的做法步骤6.完成

  香脆番薯干的做法步骤7.边缘脆,上端韧,香甜脆,好吃的面的面

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  红薯的食用效果

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的存在。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有益于减肥、健美。红薯含有一定量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

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  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.美白祛斑

  抑制黑色素的产生,解决雀斑和老人斑的出現。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老应用应用程序。

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