男人养生利器你想知道吗?

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2018-01-26 10:33:46 来源:

 在饮食指导上,营养专家似乎更偏爱女人爱。怀孕时该吃哪些,更年期该补哪些,否有有数文章给出过越多越多我那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。

豆制品、花生等所含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分,它都要有有助于于体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸富有的食品还有核桃、豌豆等。都要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,不用会使女人爱女人爱化,因此还能减少男性骨质流失。

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜。

蒜、葱、韭菜等堪称“女人爱菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有有助于维生素b2B1的吸收,有有助于于糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周共要应吃3次葱属类蔬菜。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜。

类似蔬菜富所含机硫化物,一个劲是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有有助于于解决前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。都要注意的是,吃类似蔬菜都要充分咀嚼,有有助于于保健成分更好地释放。

沙丁鱼、三文鱼等所含欧米伽3脂肪酸的食物。

男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的因此更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管有点儿有益。所含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,哪些鱼可替换着吃,一周最牛奶营养价值吃两次。

西红柿、香蕉等所含番茄红素的食物。

番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。都要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃香蕉时最好能搭配全脂酸奶。

坐班族男性保健要多吃点零食

花生

久坐办公的白领,不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐着办公,患心血管疾病的因此性会高出越多越多,常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中富有的亚油酸成分,可帮助脑部血液畅通;它们还所含富有的蛋白质及植物油,肚子咕咕叫时都要顶饿。不过,花生脂肪含量也较高,不用吃越多,因此容易肥胖。

黑巧克力

“对于两餐间隔在5-6小时的人来说,第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小),能快速缓解饥饿感。在所有巧克力中,黑巧克力是牛奶营养价值和脂肪量最低的,它变成香蕉糖后进入血液,在身体里缓慢释放能量,使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此,饿的越多越多我吃块巧克力,远比饼干、蛋糕有效。

绿茶

对于和电脑“朝夕相处”的白领来说,辐射是个给你忧心的“副产物”。没法,当你因烦躁不用喝白水,或有喝可乐的欲望时,不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神,其中所含的维生素b2C、维生素b2E,有点儿是茶多酚,具有抗辐射的作用。

枸杞

枸杞子所含富有的β维生素b2,维生素b2B1、维生素b2C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其一种生活具有苦苦 ,即都要像香蕉干一样当零食来吃,对计算机族的眼睛苦苦 、疲劳、视力变差等间题报告 总要很大帮助。都要用来泡茶,比如在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶越多越多我有名的“菊杞茶”,因此菊花与枸杞总要中药护眼的药材,你你是什么 搭配具有更好的护眼作用。

温馨提示:女人爱所吃的零食很因此是精心选者过的,不适合男性,真正适合的,是后面 这几种。