瓜子营养价值高 哪些人不宜吃

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2016-08-09 09:26:38 来源:

   那先 人不宜吃瓜子?瓜子是极为常见的零食之一,在闲聊或观看电视的完后 某些某些人有吃瓜子的习惯。真是,瓜子的营养价值也是有某些某些的,喜欢吃瓜子的你是是不是有所了解呢?下面就和小编来一并来了解瓜子的营养价值吧。

  瓜子的营养价值

  瓜子含脂肪可达200%左右,其中主要为不饱和脂肪,有时候不含胆固醇、亚油酸含量可达70%,促进降低人体的血液胆固醇水平,促进保护心血管健康

  丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用。瓜子是维生素BB1和维生素BE的良好来源。

  据说每天吃一把瓜子就能满足人体一天所需的维生素BE.

  对安定情绪、避免细胞衰老,预防成人疾病都不 好处。

  它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

  真是如此 ,都不 某些人不宜吃瓜子哦。

  那先 人不宜吃瓜子

  不加限制地食用瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不促进血糖和血压的控制。以下四类人不宜多吃瓜子。

  高脂血症患者。瓜子含有少量脂肪,高脂血症患者食用总要使血液中的脂质水平升高,而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

  胆囊切除者。瓜子油腻,其含有的脂肪须要胆汁去消化。胆囊切除后,储存胆汁的功能丧失。类似病人将会食用瓜子,会引起消化不良。

  胃病、肝病患者。瓜子含有少量脂肪,肠炎、痢疾等脾胃功能不良者和肝病患者食用后,会加重病情。

  将会有以上的症状就暂且吃瓜子哦。

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